ScholarZones
يسمى هرمون الاستروجين – Estrogen هرمون الجنس الأنثوي أو هرمون الانوثة ويرتبط بالدورة التناسلية والدورة الشهرية لأنه ينتج في المبايض وينخفض بشكل طبيعي مع مرور الوقت ، وهناك أيضًا بعض الأعشاب التي يمكن أن تساعد بشكل طبيعي في زيادة مستويات هرمون الاستروجين ( هرمون الانوثة ) مما يؤدي الى زيادة أنوثة المرأة ونضارة بشرتها و احساسها بذاتها .
زيادة هرمون الانوثة بالأعشاب:
ومن أهم هذه الأعشاب والمشروبات ما يلي :
١-العرق سوس:
يعد العرق السوس من النباتات الهامة التي تنتمي إلى الفصيلة البقولية، يحتوي في تركيبه الكيميائي على العديد من الخصائص الهامة، ويساعد على تنقية البشرة حيث يدخل في عديد من التركيبات الكيميائية والكريمات ومستحضرات التجميل لأنه يساعد على شد وتبييض البشرة لما يحتويه من مواد ترفع هرمونات الأنوثة وله العديد من الفوائد أيضا منها ما يلي:
١- يعالج اضطرابات الدورة الشهرية وانقطاع الطمث.
٢- يساعد في حيوية ونضرة لون البشرة ويزيل النمش.
٣-يزيل النمش.
٤-يقلل من تواجد البقع الداكنة بالجسم.
٥-إزالة الحبوب والبثور.
٦-يعالج الكلف.
٧-يزيد الرغبة الجنسية عند المرأة.
٨-يغذي بويصلات الشعر من الداخل حتى الأطراف ويساعد على نموه من جديد.
٩-يحافظ على صحة فروة الرأس ويقيها من الميكروبات والفطريات.
١٠-يمنع تكوّن القشرة البيضاء ويزيد كثافته ويكافح تساقط الشعر.
١١-يخفف الهبات الساخنة التي تأتي للمرأة بعد سن اليأس وانقطاع الدورة الشهرية.
كما يساعد على الوقاية من هشاشة العظام.
ولكن هناك بعض الآثار الجانبية للعرق سوس فهو يساعد على رفع الضغط بشكل كبير لذلك يجب تجنبه من قبل ذوات الضغط العالي.
٢-الكركم :
الكركم أحد الأعشاب الطبيعية التي ينصح بها المرأة بشكل عام لأنها تعمل على ضبط مستوى نسبة هرمون الأستروجين في الجسم سواء بالزيادة أو النقصان. لهذا ينصح المرأة في سن اليأس الذي قل لديها إفراز هرمون الأستروجين بتناول الكركم لقدرته على رفع معدل الأستروجين لديها وسوف نعرض لكم فوائد الكركم ومنها ما يلي:
١- تقليل حدوث الهبات الساخنة.
٢- محاربة الاكتئاب وباقي الأعراض المتعلقة بهذه الفترة.
٣-كما ينصح المرأة بشكل عام بإضافة الكركم إلى نظامها الغذائي لأنه يساهم في ضبط مستوى هرمون الأستروجين في الجسم بشكل عام.
٣- الشمر واليانسون:
الشمر واليانسون: أشارت دراسة نشرتها مجلة Journal of Ethnopharmacology إلى أنَّ المكون الأساسي للشمر واليانسون؛ مادة الأنيثول (بالإنجليزية: Ethanol) تعدّ عاملاً منشّطاً للإستروجين ومن أهم فوائد السمر ما يلي:
١-ينظم ضغط الدم
قد يساعد الشمر في زيادة مادة النترات، مما يساعد على تنظيم ضغط الدم.
٢-يقلل احتباس الماء في الجسم
يعمل الشمر كمدر للبول، وهذا بدوره يسهم في طرد السوائل من الجسم عند تناوله بشكل دوري.
٣-يعالج مشكلات الجهاز الهضمي حيث يحتوي على العديد من المواد الفعالة لطرد الغازات وعلاج المغص.
٤ – الجنسنج:
يحتوي الجنسنج على مواد غذائية ومركبات كيميائية تحاكي تأثير هرمون الأستروجين الأنثوي و قد يساهم هذا في إعادة التوازن الهرموني للنساء خصوصا بعد انقطاع الطمث . وهذا يساعد النساء على التقليل من أعراض الطمث وتخفيفها مثل الهبات الساخنة وانخفاض الرغبة الجنسية ومن أهم فوائده ايضا ما يلي:
١-يوازن مستوى الهرمونات الأنثوية
٢-يساعد على التخفيف من آلام الدورة الشهرية والوقاية من سرطان الثدي ويكافح التعب ويخفض من نسبة سكر.
٣- يعزز المناعة ويقويها.
٤-لديه خصائص مضادة للشيخوخة لما له من تأثير على زيادة هرمونات الأنوثة.
الآثار الجانبية للجنسنج:
يعتبر الجنسنج آمن دون أي آثار جانبية خطيرة . ولكن ، يجب على الأشخاص الذين يتناولن أدوية السكري مراقبة مستويات السكر في الدم عند استخدام الجنسنج ، لأنه قد يسبب انخفاض حاد في السكري في حال تناوله مع أدوية السكري .
بالإضافة إلى ذلك ، قد يقلل الجنسنج من فعالية الأدوية المضادة للتخثر . لهذا يجب استشارة الطبيب قبل تناوله .
